Recentemente, durante uma reunião com meus sócios, uma preocupação sobre um possível problema futuro veio à tona. Naquele momento, uma lembrança veio à minha mente: um treinamento para lideranças em que o instrutor compartilhou uma série de "pílulas" para controlar preocupações. Decidi dividir com vocês algo que realmente me ajuda a lidar com esse sentimento.

Primeiro, vamos entender o que é uma preocupação. É quando nos pré-ocupamos com algo que ainda não aconteceu e que não podemos resolver. Agora, pare e pense: quão efetivo é esse sentimento? Será que vale a pena gastar nossa mente e energia em algo que tem apenas 5% de chance de acontecer?

Aqui estão duas "pílulas" que fazem toda a diferença para mim e que podem te ajudar a controlar esse sentimento:

Primeira Pílula: 95% das preocupações não se tornam um problema. Pare e pense nisso. A grande maioria das coisas que nos preocupamos simplesmente não acontece. Então, por que permitir que elas dominem nossos pensamentos e nos tirem a paz? Lembre-se disso sempre que uma preocupação surgir.

Segunda Pílula: O que de pior pode acontecer? Esta é uma pergunta poderosa. Encare seus medos de frente. Pense no pior cenário possível e, em seguida, concentre-se em encontrar soluções para ele. Isso ajuda a trazer clareza e controle sobre a situação, em vez de deixar que o medo tome conta.

Lembre-se também da Lei de Murphy: se você focar demasiadamente no problema, aumenta a probabilidade de que ele realmente aconteça. Portanto, mude seu foco. Concentre-se na solução, não no problema.

No final das contas, o controle das preocupações está em nossas mãos. Aplique essas "pílulas" no seu dia a dia e sinta a diferença na sua paz de espírito.
Um beijo no coração! Até a próxima!